8-ugers 1:1 forløb
Forældreforløbet
Skab den forandring, du længes efter i dit forældreskab
Du ved godt, hvordan du gerne vil være som forælder. Rolig, tålmodig og nærværende. Men alligevel oplever du, at du reagerer på måder, du slet ikke ønsker, og bagefter kommer den dårlige samvittighed.
I forløbet arbejder vi med det, der sker i dig, når hverdagen presser, og med de mønstre, der står i vejen for, at du kan være den forælder, du gerne vil være, så du kan møde de svære situationer med dit barn med mere ro og overblik.
Du ved godt, hvilken forælder du gerne vil være – så hvorfor er det så svært?
Mange forældre oplever, at de igen og igen falder tilbage i de samme mønstre, selvom de ønsker at reagere og handle anderledes.
Det sker især, når vi er pressede, trætte eller bliver trigget af vores børns adfærd.
Måske kan du genkende dig selv i én af disse situationer:
- Du eksploderer.Frustrationen bygger sig op i løbet af dagen, indtil du pludselig ikke kan mere. Du har sagt det fem gange, og dit barn lytter stadig ikke. Til sidst hæver du stemmen eller råber, selvom du havde lovet dig selv, at du ville bevare roen. Bagefter kan du næsten ikke forstå, hvordan det gik fra nul til hundrede.
- Du lukker ned.Du trækker dig, bliver stille, kølig eller følelsesmæssigt fraværende. Ikke fordi du er ligeglad, men fordi du simpelthen ikke kan være i situationen.
- Du giver efter.Du siger ja, selvom du egentlig mener nej, fordi du ikke kan rumme endnu en konflikt. Senere bliver du frustreret på dit barn, på dig selv eller på hele situationen. Eller måske mærker du, hvor udmattet du er blevet, fordi du igen har tilsidesat dine egne grænser og behov.
Uanset hvordan dine mønstre ser ud, har du sikkert allerede forsøgt at ændre dem. Måske har det virket i nogle dage. Men så kom hverdagen, presset eller trætheden igen, og du endte det samme sted.
Derfor er gode intentioner ikke altid nok
De fleste af dine reaktioner handler ikke om, at du mangler viden eller har dårlige intentioner. Du ved godt, at dit barn har brug for ro, nærvær og tryghed, og du elsker dit barn højere end noget andet. Alligevel kan det føles som om det ikke er nok, når du står midt i det.
Det skyldes, at dine reaktioner i høj grad kommer fra dit nervesystem og de mønstre, du har med dig. Når presset rammer, reagerer du ofte automatisk (ud fra det du har med dig), og det kan føles frustrerende.
Og netop derfor hjælper det sjældent kun at få flere råd eller nye strategier. Hvis du vil skabe varig forandring, har du også brug for at forstå, hvad der sker i dig, og arbejde med, hvordan du reagerer i praksis.
I dette forløb arbejder vi med dine reaktioner og de mønstre, der ligger bag dem.
Forestil dig, hvis:
- du kunne mærke spændingen bygge sig op, før du reagerer på autopilot.
- du i nogle af de svære øjeblikke kunne stoppe op og vælge en anden måde at reagere på.
- du følte dig mindre styret af gamle mønstre og mere fri til at være den forælder, du gerne vil være.
Når du ændrer måden, du møder dig selv og dit barn på, ændrer relationen sig også.
Det består forløbet af
Vi tager udgangspunkt i dig, din familie og de situationer, du oplever som svære. Sammen undersøger vi de mønstre og reaktioner, der igen og igen spænder ben for dig, så du gradvist får større ro, flere valgmuligheder og mere tillid til dig selv som forælder.
5 x 1:1 samtaler online
Med 1-2 ugers mellemrum, som vi sammen planlægger over de 8 uger. Her arbejder vi med dine konkrete udfordringer og mål.
Løbende opstart
Jeg tager et begrænset antal klienter ad gangen, så du får den tætte opmærksomhed og sparring, forløbet er bygget til.
+ 2 bonusser, der følger med
Minikursus: Fra trigget til ro
Et minikursus med fire korte og konkrete videoer, der hjælper dig med at forstå, hvad der sker i dig, når du bliver trigget, og hvordan du kan finde tilbage til roen.
Reparationsplan
En simpel og konkret guide til de gange, det går galt, så du ved, hvordan du genopretter kontakten til dit barn og finder tilbage til hinanden.
8 uger, fem samtaler, ét sted at starte
Gratis afklaringssamtale
Vi tager en kort, uforpligtende snak om din situation, så du ved, om forløbet er det rigtige for dig, inden du beslutter dig.
Vi planlægger dine 5 samtaler
Sammen lægger vi en plan for de 8 uger, der passer til din hverdag, med 1-2 ugers mellemrum mellem hver samtale.
Vi arbejder med dine konkrete mønstre
Undervejs får du adgang til minikurset og reparationsplanen, som du bruger sideløbende med samtalerne.
Du står tilbage med mere ro og retning
Ikke fordi alt er perfekt, men fordi du kender dine egne mønstre og har mere plads til at vælge, hvordan du vil reagere.
Er forløbet noget for dig?
Forløbet er til dig, der
- ofte reagerer på måder, du egentlig ikke ønsker
- kan mærke, at det ikke kun handler om dit barnes adfærd
- er nysgerrig på dine egne mønstre og ønsker at forstå dem bedre
- længes efter mere ro, overskud og nærvær i dit forældreskab
- er klar til at arbejde med det, der sker inden i dig
Forløbet er ikke til dig, der
- primært ønsker konkrete opdragelsesteknikker
- ikke er klar til at kigge på dine egne reaktioner
- ønsker hurtige løsninger og quick fixes
Det oplever andre forældre
Putning i dag gik så meget bedre efter vores samtale. Jeg mødte min søn på en hel anden måde, og vi fik en virkelig god snak, og jeg kunne bare mærke, at vi connectede. Tusind tak!
Jeg kan mærke, at jeg bedre kan rumme min datters store følelser, når hun får en nedsmeltning. Det er som om jeg har fået en større ro i at være der for hende, i stedet for bare at blive sur eller gå.
Hvad koster forløbet?
I dette forløb får du ikke bare fem samtaler. Du får et sammenhængende forløb over otte uger, hvor vi arbejder med dine mønstre, følger din udvikling og justerer undervejs.
- Et sammenhængende forløb over 8 uger
- 5 x 1:1 samtaler online (60 min.)
- Minikurset: Fra trigget til ro
- Reparationsplan (PDF)
Løbende opstart · begrænsede pladser
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan foregår samtalerne?
Alle fem samtaler foregår online, så du kan deltage hjemmefra, uanset hvor i landet du bor. Vi planlægger tidspunkterne sammen, med 1-2 ugers mellemrum, så du har tid til at arbejde med det, vi taler om, mellem hver gang.
Hvad hvis jeg ikke ved, om det er det rigtige for mig?
Derfor starter vi altid med en gratis afklaringssamtale. Her tager vi en kort, uforpligtende snak om din situation, så du kan mærke efter, om forløbet er det rigtige for dig, inden du beslutter dig.
Kan jeg betale i rater?
Ja. Du kan vælge at betale de 3.500 kr. samlet, eller fordele beløbet over to rater á 1.750 kr.
Er forløbet kun for én bestemt type reaktion, fx hvis man skælder ud?
Nej. Uanset om du råber, skælder ud, lukker ned, giver efter for at undgå konflikt eller noget helt andet, så er forløbet for dig. Vi arbejder med dit specifikke mønster og udfordringer.
Hvad hvis det ikke passer ind i min hverdag?
Vi planlægger sammen din opstart og dine fem samtaler, ud fra din hverdag og dit tempo.
Klar til at starte?
Hvis du kan mærke, at du er klar til at forstå dine mønstre og skabe mere ro i dit forældreskab, kan du booke en plads i forløbet.
Løbende opstart · begrænsede pladser · 3.500 kr. til 21. juli (herefter 4.000 kr.)